На рынке есть много кроссовок для бега. Если вы новичок в беге, вы можете сначала смутиться. Все вокруг трубят, что правильный выбор обуви является ключевым вопросом, а доступных моделей – десятки, если не сотни. Как из этого богатства выбрать правильные кроссовки вам помогут опытные специалисты EXTREM STYLE по ссылке https://extremstyle.ua/ua/catalog/vzuttya-dlya-bigu/filters:pol-2=muzhskoy-2 . Начнём с того, что не существует такого понятия, как «лучшие кроссовки для бега». Возможно знакомый хвалит одну марку и говорит, что эта компания делает лучше всего. Возможно, вы прочитали где-то в объявлении, что модель и абсолютно лучшая.
А как насчет кроссовок для начинающих?
Хорошая обувь в начале вашего бегового приключения поможет вам избежать травм и дискомфорта.
На самом деле, обувь как для начинающего, так и для более продвинутого бегуна не должна быть очень разной! Ведь обоим нужно удобное снаряжение, которое позволит здоровым преодолевать следующие километры. Однако если вы действительно только начинаете бегать, следует немного ограничить свой выбор.
Звучит парадоксально, но на практике все сводится к тому, что новичку следует избегать экстремальных решений. Обувь разная, с превосходной амортизацией, но также абсолютно минималистичная. Предназначен для бега по полю или асфальту. Рекомендую «золотую середину», проверенную во многих других областях жизни – то есть для первого пожара мы не выбираем обуви с максимальной амортизацией, ни то, что для естественного бега. Если мы бегаем в поле, мы выбираем обувь с менее агрессивным протектором и т. д. Теперь давайте подробнее рассмотрим некоторые конкретные параметры, на которые следует обратить внимание при выборе первых кроссовок. .
• ВЕС БЕГУНА
Это часто задаваемый вопрос бегунов, когда речь заходит о беговой обуви для начинающих, подойдет ли обувь кроссовки для человека с весом X. В общем, чем тяжелее бегун, тем большая амортизация важна. Больший вес означает большее давление и силу (в 2-3 раза больше вашего веса!), с которым ваше тело влияет на суставы и мышцы. Что при весе в районе 100 кг дает хороший результат. Если эти 100 кг веса – это не мышцы, а жир, и вы много лет не имели связи со спортом, то ваше тело (голеностопные суставы, ахиллы, стопы, колени и т.д.) будут совершенно не готовы к тем нагрузкам, которые вы захотите. подвергать его. Хорошо подобранная обувь с надлежащим уровнем амортизации станет буфером между весом и землей. И здесь мы плавно переходим к следующему популярному моменту, то есть вопросу «насколько амортизирует обувь?».
• УРОВЕНЬ АМОРТИЗИРОВАНИЯ
Ваш вес тесно связан с амортизацией обуви (я не говорю о тяжелых бегунах с очень хорошо подготовленными ногами, которые выдерживают большие нагрузки). Так что если вы выберете обувь, которая имеет слишком мало амортизации для вашего веса? Количество и плотность амортизационной пены главным образом отвечает за амортизацию в кроссовках. Грубо говоря, чем меньше амортизации имеет данная модель, тем более низкого качества и/или меньше в ней используется пена. Если вы бегаете в обуви, которая имеет слишком малую амортизацию, вы просто быстрее ее «соберете». Поролоны со временем теряют свои свойства (амортизацию и эластичность), при большем весе этот процесс будет происходить быстрее, чем в случае с более легкой дорожкой.
Чаще обувь с лучшей амортизацией стоит дороже, чем обувь с меньшим количеством пены. А поскольку не все хотят сначала потратить много на кроссовки, то совет «веси больше, просто выбери обувь с лучшей амортизацией» не всегда будет актуален. Хорошо, в идеальном мире вы выбираете обувь независимо от цены.
• ИНТЕНСИВНОСТЬ УПРАВЛЕНИЙ
Еще один параметр, который следует учитывать, это интенсивность усилий. А в случае с начинающими бегунами мы больше сосредоточимся на объеме (количество километров, пробегаемых за тренировку и количество тренировок в неделю – для скорости придет время!). Этот параметр в сочетании с весом бегуна в значительной степени отвечает за скорость износа обуви. Чем чаще вы используете обувь, чем дольше вы тренируетесь, тем быстрее амортизирующая пена разрушается. 
Если вы только начинаете заниматься бегом, даже весом чуть больше, но в начале вы не будете преодолевать слишком большие дистанции (скажем, 3 раза в неделю, тренировки длятся около 30 минут), тогда вы можете пойти вперед и выбрать чуть более дешевую модель по меньшей амортизации.
• ТИП ПОВЕРХНОСТИ (АСФАЛЬТ ИЛИ РЕЛЬЕФ)
Особенно если вы бегаете по мягкой земле! Это еще одна составляющая уравнения для скорости износа пены в кроссовках для бега. Вес бегуна + тренировочный объем + рельеф, на котором вы бегаете = степень износа подушки. Это три важнейших фактора, также в случае кроссовок для начинающих. Следует избегать асфальта из-за большего удара, который сопровождает уплотнение твердого покрытия. Пройдя одинаковую дистанцию по асфальту и мягкому грунту, вы почувствуете разницу в усталости ног, после тренировки в лесу они не будут такими уплотненными и уставшими. Если вы занимаетесь бегом преимущественно в полевых условиях, следует подумать об обуви со светлым протектором. Весной и летом, то есть в основном сухо, обувь для бега по асфальту с полностью ровным протектором подойдет и в лесу. Осенью и зимой, то есть в эту «мокрую» пору, вы часто будете сталкиваться с грязью в лесах, тогда кроссовки для бездорожья точно подойдут лучше.
